Gesund bleiben in jedem Alter: Seniorentraining in Kempten

Es gibt wohl nichts Schöneres und gleichzeitig nichts Wichtigeres als die eigene Gesundheit. Gesund zu sein, ist schließlich das größte Geschenk. Und damit das auch möglichst lange so bleibt, können wir selbst einiges dafür tun: ausgewogene Ernährung statt jeden Tag Fastfood, ausreichend Bewegung und natürlich Sport. Und das in jedem Alter.

Gerade im Alter sollte man damit nicht aufhören – im Gegenteil. Im Traininghouse in Kempten gibt es ein Angebot speziell für ältere Menschen. Inhaber Timo Wassermann erzählt uns dazu:

„Wir bieten Seniorentraining für Kleingruppen an, egal in welchem Alter. Unsere älteste Kundin ist 98. Und der Unterschied ist: Die werden mit einem Fahrservice von zu Hause abgeholt. Kleingruppen bedeutet vier bis maximal fünf Personen pro Gruppe. Und die werden dann dementsprechend betreut. Die eine ist vielleicht etwas dement, die andere sieht vielleicht nicht mehr richtig oder ist nicht mehr so gut zugange. Und denen helfen wir beim Sport. Das heißt, wir bauen aktiv Muskulatur auf, machen Sturzprophylaxe und helfen ihnen dadurch auch sozusagen, im Alltag wieder richtig gut zurechtzukommen. Und natürlich gehört der Spaß auch dazu.“

Und die Senioren müssen dabei auch ordentlich ran, erzählt uns Timo Wassermann:

„Wir machen Sachen wie Beine heben, Kniebeugen oder auch vom Boden aufstehen. Denn manche Leute fallen hin und können dann selbst nicht mehr aufstehen. Oder wie man selber seinen Alltag gut bewältigen kann. Solche Sachen behandeln wir bei uns im Training.“

Und Timo Wassermann macht es auch richtig Spaß, mit den älteren Menschen zusammenzuarbeiten, meint er:

„Die Älteren sind super dankbar, super süß und man sieht vor allem auch bei den älteren Leuten, dass sie unglaubliche Fortschritte im Training machen, dass sie Spaß haben und rauskommen. Und ich glaube, der Mehrwert, der macht mich selber auch glücklich.“

Und gerade im Alter ist es superwichtig, fit zu bleiben, erzählt uns Timo Wassermann:

„Die meisten Älteren, denen passiert dann mal was, weil sie stürzen, sich verletzen und sich dementsprechend etwas brechen. Und die haben dann oftmals das Problem: Der Tod rückt nicht durch das Alter näher, sondern durch einen Sturz oder irgendeinen Unfall, bei dem sie sich etwas brechen. Und so ein Oberschenkelhalsbruch ist dann oftmals das Ende für die Leute. Und Osteoporose ist ein großes Thema. Das bedeutet einfach, dass die Knochendichte nicht mehr so hoch ist, wie sie eigentlich sein soll. Und dementsprechend haben wir durch das intensive Training eine gute Prophylaxe.“