Ausgleich vom Alltag – mit einfachen Maßnahmen zu einer besseren Work-Life-Balance!

Stress, innere Unruhe und Depressionen sind in Deutschland weiter verbreitet, als es viele Menschen annehmen. Rund ein Drittel aller Arbeitnehmer leidet unter der enormen beruflichen Belastung körperlicher und/oder mentaler Natur. Die Folgen sind chronischer Stress, Schlafstörungen sowie das Gefühl von Unzufriedenheit mit dem Alltag. Wer im Alltag nur wenig Zeit findet zu entspannen und die Energiereserven wieder aufzuladen, findet hier eine Anleitung, um die Work-Life-Balance schnell und einfach zu optimieren.

Eine gute Work-Life-Balance ergibt sich vor allem aus eigenem Gegenpol zum Job und den Aufgaben des Alltags. So sollte jeden Tag ausreichend Zeit zur Verfügung stehen, um verschiedenen Hobbys nachzugehen, Ruhe zu genießen oder sich verschiedene Wünsche zu erfüllen. Für einen erfüllten Alltag braucht es demnach immer gewisses Gegenspiel zu den Strapazen des Berufslebens. Viele Menschen vernachlässigen ihr Privatleben, so dass Stress und innere Unruhe oftmals nicht lange auf sich warten lassen. Ein Ungleichgewicht zwischen Job und Alltag kann auf Dauer so gar ernsthafte Konsequenzen für die Psyche und körperliche Verfassung haben. Damit man für ein besseres Gleichgewicht zwischen Karriere und Freizeit schaffen, braucht es häufig nur ein paar kleine Veränderungen im Alltag. Wir zeigen Ihnen, wie Sie mit ganz einfachen Maßnahmen die Work-Life-Balance sofort spürbar verbessern können.

Sich ausreichend Zeit für persönliche Hobbys widmen

Während der Sport für viele Menschen in der Freizeit eine große Rolle spielt, sind es für andere Menschen eher Videospiele oder spannende Romane, welche das größte Interesse nach der erledigter Arbeit darstellt. Es stellt demnach keine Zeitverschwendung dar, wenn man im Fernseher ein Motorradrennen der MotoGP anschaut oder in die Welt der Online-Games abtaucht. Ein MotoGP Überblick samt Saisonwetten zeigt, welche spannenden Rennen demnächst auf Fans von rasanten Überholmanövern warten. Die Begeisterung für sportliche Events stellt somit einen idealen Ausgleich vom Stress im Alltag dar. Während Sport-Events können viele Menschen abschalten und die Sorgen sowie Probleme des Alltags ausblenden.

Mehr Organisation im Alltag

Nicht nur in der Medizin ist Vorbeugung besser als Heilung, sondern auch bei der Organisation im Alltag. Ehe der Alltag in unorganisierte Hektik und Stress ausbricht, braucht es vor allem gutes Zeitmanagement. Dabei sollte man unbedingt darauf achten, jeden Tag nur so viele Aufgaben in den Terminkalender zu notieren, wie es realistisch machbar ist. Ein zu voller Terminkalender raubt nicht nur wertvolle Zeit, sondern sorgt auch für eine Überbelastung.

Auf eine gesunde Ernährung achten

Ein Ungleichgewicht der Work-Life-Balance kann viele Ursachen haben. Wichtig ist es daher, die richtigen Grundvoraussetzungen für einen gesunden Körper und Geist zu schaffen. Die Ernährung spielt eine große Rolle, wenn es um die tägliche Versorgung mit wichtigen Vitaminen und Nährstoffen geht. Hier sollte man unbedingt öfter regionales Gemüse in den Einkaufskorb packen, um erntefrische Zutaten zu verarbeiten.

Die eigenen Schlafrituale unter die Lupe nehmen

Ein schlechter Nachtschlaf kann Stress begünstigen und damit auch die Work-Life-Balance verschlechtern. Vor dem Schlafengehen sollte daher unbedingt auf das Smartphone verzichtet werden. Ebenso gilt es, die Schlafumgebung vollständig auf die eigenen Bedürfnisse anzupassen. Der Austausch der Matratze sowie Kissen kann wahre Wunder bewirken und dafür sorgen deutlich erholter in den Tag zu starten.