Weniger ist mehr – Gute Vorsätze realistisch angehen

Zum Jahresbeginn empfiehlt die AOK Kempten-Oberallgäu-Lindau, gute Vorsätze realistisch anzugehen. Statt große Ziele zu setzen, sollten kleine, erreichbare Veränderungen im Fokus stehen. Ein detaillierter Plan und die Anwendung des SMART-Modells helfen dabei, die Vorsätze in die Tat umzusetzen. Auch Rückschläge sind normal, aber mit Unterstützung und kleinen Belohnungen lässt sich die Motivation hochhalten.

Viele Menschen nutzen den Jahresbeginn für einen Neustart und nehmen sich vor, Gewohnheiten zu ändern. Doch laut Thomas Michel, Direktor der AOK Kempten-Oberallgäu-Lindau, sollten Vorsätze realistisch und greifbar sein. Statt sich unerreichbare Ziele zu setzen, empfiehlt er, mit kleinen, konkreten Veränderungen zu starten.

Ein detaillierter Plan und die Anwendung des SMART-Modells – spezifisch, messbar, attraktiv, realistisch und terminiert – können helfen, Vorsätze zu verwirklichen. Auch Rückschläge gehören dazu, aber mit Unterstützung durch Bekannte oder kleine Belohnungen für Erfolge kann man motiviert bleiben. So lässt sich eine positive Veränderung langfristig umsetzen.