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Die Johanniter geben Tipps wie man Stürze im Alter vermeiden kann - und somit Verletzungen
(Bildquelle: pixabay.de)
 
Allgäu
Samstag, 25. Februar 2017

Johanniter Allgäu geben Tipps zur Sturzprophylaxe

Wie kann ich Stürze im Alter vermeiden?

Im Alter steigt das Risiko, bei alltäglichen Aktivitäten zu stürzen erheblich an. Ursachen für Stürze können beispielsweise altersbedingte Bewegungseinschränkungen, Gleichgewichtsprobleme, mangelndes Bewegungstraining, verlangsamte Reaktionsfähigkeit oder eine Überschätzung der eigenen Fähigkeiten sein. Menschen mit Erkrankungen, die die Mobilität, Motorik oder Sensibilität verändern, sind am häufigsten von Stürzen gefährdet. Das können Patienten sein, die z.B. unter der Parkinson´schen Krankheit, Multipler Sklerose, Arthritis oder Diabetes leiden oder auch Schlaganfallpatienten. 



Meist kommen die Betroffenen bei einem Sturz mit dem Schrecken davon. Doch immer wieder kommt es auch zu ernsthaften Verletzungen, wie etwa Oberschenkelhals- oder Schulterbrüchen, die im ungünstigsten Fall eine Abwärtsspirale in Gang setzen: Viele der Betroffenen sind danach auf Pflege angewiesen. 

„Es gibt zahlreiche Maßnahmen, mit denen man selbst vorbeugen und das Sturzrisiko vermindern kann“, betont Heike Prinz, die Sachgebietsleiterin Pflege bei den Johannitern im Allgäu. Sie und ihre Kollegen stehen den Betroffenen und ihren Angehörigen beim Thema Sturzprophylaxe mit einer gezielten und bedarfsgerechten Pflegeberatung zur Seite. „Wir haben zu diesem Thema ein Informationsblatt entwickelt“, so Heike Prinz. 

Diese Sturzprophylaxe-Broschüre ist übersichtlich zusammengestellt und zeigt, wer von Stürzen gefährdet ist, aber vor allem auch, wie Stürze vermieden werden können. 

Wirksame Maßnahmen sind zum Beispiel 

  • Balance- und Kraftübungen durch Physiotherapie, Pflegepersonal und Angehörige, 
  • die Verbesserung der Sehkraft bei Sehbeeinträchtigungen, 
  • die Anpassung der Medikation, 
  • der Einsatz von Gehilfen in Absprache mit Arzt und Sanitätshaus, 
  • die regelmäßige Messung des Blutzuckers sowie 
  • eine Anpassung der Ernährung. 

„ Außerdem kann die Wohnungsumgebung angepasst werden. Vor allem im Badezimmer durch Haltegriffe, rutschfeste Unterlagen oder einen Wannenlift“, erklärt die Pflegeexpertin. „Besonders allein stehenden Menschen empfehlen wir außerdem ein Hausnotrufgerät.“ 

Die Johanniter testen zudem zusammen mit einem europäischen Forschungsprojekt ein Sturzpräventions- und Gebrechlichkeitsprävention in Deutschland. Hierfür werden interessierte und engagierte Menschen ab 60 Jahren gesucht, die Lust haben mit den Johannitern gemeinsam etwas für die eigene Gesundheit zu tun. Neben Anleitungen zu körperlichem Training für zuhause oder in der Gruppe werden auch gemeinsame Ausflüge und Treffen möglich sein. Auch Gedächtnistraining wird mit angeboten. „Die Johanniter wollen aktiven Menschen helfen, weiterhin aktiv zu bleiben und zusammen ein bewegtes Leben zu führen.“ so Heike Prinz. 

Mehr Informationen zu den Maßnahmen und ihrer Umsetzung geben die Johanniter in der Pflegeberatung, direkt vor Ort beim Betroffenen sowie in der Broschüre zur Sturzprophylaxe. Diese erhalten unter 0831 – 52157 – 0 oder in ihrer Sozialstation vor Ort. Informationen über das Forschungsprojekt erhalten sie auch unter der angegebenen Telefon-Nummer. 


Tags:
sturz alter vermeidung sicherheit



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